【継続3か月】みんな気になるリングフィットアドベンチャーの効果とは

美容

こんにちは!中野ユズです。

最近お肉が付いてきて…

食事制限もしてるんだけどなかなか減らないんだよね

そんなあなたにリングフィットアドベンチャーがおすすめだにゃ~

リングフィットアドベンチャーとは、ニンテンドースイッチで遊べるフィットネスゲームです。

私自身も今年の5月から初めて今月で継続4か月目。

効果を実感している部分があるので、今日はブログでご紹介したいと思います。

リングフィットアドベンチャーは1日10分、週5回でも変化を感じられる

はじめのうちは仕事から帰ってきて夕飯を食べ、1日10分くらいの運動量を週5日ほど継続しました。

最初は意外と息が上がったり、負荷を感じられるのですが、

続けていくと運動負荷を上げながら楽しくエクササイズできます。

1か月目:お腹の引き締まりを実感する

私の場合初めて1か月目でまずはお腹周りの引き締まりを感じました

まあまあくびれが無くなっていたのですが、

ウエストが横も前も薄くなっていきました

1か月目は脚の変化はあまり感じられませんでしたが、

お腹が変わっていくので続けることが出来ました。

2か月目:脚や二の腕も徐々に変化が出てくる

2か月目になると脚や二の腕も徐々に引き締まっていきました。

この時期にやっていたことは

  • 食事量は変えずにタンパク質を意識する
  • 1日10分を継続しながら休日は15分やってみる
  • 運動負荷を徐々に上げだした

といった感じで、

体が強くなってきた=引き締まり始めた

のかもしれません。

職場で履いているズボンも前まではパツパツでしたが、

この時期から少しゆとりが出来るようになりました。

3か月目:人から「なんか脚痩せましたよね?」って言われるように

驚くべきことに、普段話している方から「脚痩せましたよね」って言われました。

正直すごく嬉しかったです。

実は3か月目で生活習慣を変えた部分があり、それは

16時間の断食

です。

これは、『「空腹」こそ最強のクスリ』(青木 厚)という書籍から学び、

チェックポイント

16時間の空腹時間を設ける事で体内でオートファジー機能が働き

細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、

全身の細胞がみるみる修復される

という機能を目的に、16時間断食を実施しました。

3か月継続したのもあるのですが、やはりズボンが少しずつ緩くなってきていて

腰回りの見た目も、以前違って少しスリムになったと実感しています。

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リングフィットアドベンチャーはこんな方におすすめです

  • 自宅から出来るだけ出たくない
  • 毎月の会費を払ってジムに行きたくない
  • 運動するのに着替えるのがめんどくさい
  • ゲームが好き
  • 自分のペースで痩せたい

これらは全て私の話なのですが、こういう方って多いと思います。

毎月ジムの金額を払うと年間70,000円ほど

しかもジムは週2位と考えるとリングフィットアドベンチャーはかなりコスパが良いです。

しかも着替えなくていいし、自分のペースで出来るので継続しやすい。

楽しく痩せたい方にとって最高のフィットネスアイテムです

まとめ:今後も続けていきます

実は私はYouTubeを観ながら筋トレをしていた時期がありました。

それも毎日10分を寝る前に継続していたのですが、

あまり効果を実感しませんでした。

恐らくリングフィットアドベンチャーに

有酸素運動+筋トレが上手に組み込まれている

という点で効果に繋がったのかなと思います。

もし今ダイエットで悩んでいる方はぜひリングフィットアドベンチャーを始めてみて

良いサイクルに乗っていきましょう!

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